Carnet élégant et discret
Fabriqué en France
Courbes
prise de masse/perte de poids
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Facile à emporter avec soi, dans une poche ou la pochette d'un sac de sport
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Format A6 (9 cm x 14 cm)
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192 pages ivoire 80 g
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Fermeture par élastique
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2 rubans marque-pages
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Pochette à soufflet (pour y placer sa carte de salle de sport)
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Reliure cousue collée, pour plus de solidité
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Expédié dans une enveloppe cartonnée rigide
CARNET
D'ENTRAÎNEMENT
musculation, fitness, crossfit
précieux allié de votre entraînement
CARNET
DE MUSCULATION
fitness, crossfit
fabriqué en France
24 €
frais de livraison France et DOM : 5 €
we ship worldwide : 8 €
livraison offerte à partir de 49 € d'achat
envoi sous 24 à 48 heures
Planifiez votre programme de musculation
Tableaux à remplir
Il est indispensable de s'organiser pour progresser.
Préparez les exercices à réaliser en les notant dans des tableaux (exercices, charge, séries, répétitions, récupérations).
Ne laissez rien au hasard : arriver à la salle de sport en ayant préparé votre séance d'entraînement sur le carnet vous permet d'optimiser votre temps et de vous conditionner mentalement.
Analysez vos séances afin d'adapter votre programme
Après la séance, notez vos impressions et difficultés.
Vous personnaliserez peu à peu votre entraînement pour progresser plus vite.
Outil idéal pour suivre votre programme, ce fitbook deviendra vite votre journal intime.
Gardez la trace de vos performances et de votre progression pour vous motiver davantage
Tenir à jour ce cahier d'entraînement sera une source de motivation supplémentaire.
Il conservera la mémoire des exercices réalisés, incarnera le souvenir de votre passion.
Feuilletez-moi
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9 pages de planning (soit 36 semaines)
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146 pages pour noter vos entraînements
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2 pages pour noter les adresses des salles de sport
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2 pages pour noter ses sites et forums préférés
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4 pages pour le plan de nutrition
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4 pages pour noter ses mensurations
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2 pages pour tracer les courbes
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2 pages pour noter ses records
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6 pages de notes